单脚跳跃怎么跳，如何单脚起跳
如何单脚起跳单腿深蹲，初期扶墙，中期一个腿盘起来，后期一个腿前伸单腿深蹲。还有就是负重深蹲。再有就是玩篮球的时候两腿绑沙袋。2，如何单脚起跳需要助跑，到一定位置时，我觉得最好是左脚起跳右手去抓篮筐（左撇子除外）用一只脚用力就行了要有连惯性起跳不要停会跑步吧！尝试一下跑步的时候临时身体重心稍微后调一点，然后把前冲的力量用单脚往上提转换成向上的牵引力3，如何单脚起跳1冲刺2起跳不要减速3单脚前脚掌发力4用腰腹力量将自己的手甩起来拍板我们的目标不是为了拿分,是为了让每一位提问者得到满意的答案!希望我的回答能...
更新时间：2023-06-07标签： 单脚跳跃怎么跳单脚跳跳跃怎么 全文阅读