怎么提高短跑成绩，怎么提高短跑成绩
本文目录一览1，怎么提高短跑成绩2，怎样提髙短跑成绩3，怎样才能提高短跑成绩4，如何短时间内提高短跑水平5，如何提高短跑的成绩6，怎样快速提高短跑成绩7，田径中短跑如何提高成绩有哪些训练方法1，怎么提高短跑成绩想要提高短跑成绩，必须提高腿部和手部的力量，因为短跑距离比较短，所以从开始到最后都要处于冲刺状态。你每天练习三组变速跑，每一组具体为：冲刺100米再慢跑100米，然后重复着做，跑5圈。每一大组之间大概休息5分钟。接着你可以举杠铃，重量随你自身调节，举起的时候脚不要叉开，要完全靠手的力量举起，每举10...
更新时间：2025-07-18标签： 怎么提高短跑成绩怎么提高短跑 全文阅读